Testez nos menues minceurs pour perdre rapidement du poids

Votre balance comme à vous donner des chiffres pas trop plaisants?? N’ayez crainte, il s’agit avant tout d’une question d’alimentation. Notre équipe de rédaction va vous aider à garder la ligne, mais pas n’importe comment. En vous révélant nos menues minceurs, vous pourrez redessiner votre silhouette à un rythme exceptionnel. Prévu pour une semaine, ce régime brûle-graisse est ce qu’il vous manque pour perdre du poids rapidement. Suivez-nous?!

Menu de cuisine minceur : 1er jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• 50 g de pain complet accompagné d’un fromage blanc à 20%,
• Un verre de salade de fruits frais

Déjeuner

• Poêlée de courgettes au persil,
• 1 yaourt nature,
• 1 pamplemousse

Dîner

• Une omelette,
• Une salade verte,
• Un gaspacho de fruit rouge

Menu de cuisine minceur : 2e jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• 1 fromage blanc nature,
• 6 fraises

Déjeuner

• 2 tranches fines de jambon dégraissé,
• Une moitié de melon

Dîner

• 1 tranche de pastèque,
• Salade de cresson au citron,
• 1 orange

Menu de cuisine minceur : 3e jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• Un smoothie : banane, orange, pêche,
• 3 noix

Déjeuner

• Sardines grillées,
• Tagliatelles de courgettes cuites,
• Chou-fleur poêlé au paprika

Dîner

• Salade de haricots verts aux amandes,
• 1 yaourt nature,
• 1 kiwi

Menu de cuisine minceur : 4e jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• 2 oranges pressées,
• Un bol de céréales raffinées

Déjeuner

• Crevettes grillées au persil,
• Courgettes farcies,
• 1 fromage blanc aux noix

Dîner

• 1 petit-suisse,
• 1 compote de pommes sans sucre,
• 1 yaourt nature au soja

Menu de cuisine minceur : 5e jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• 50 g de pain complet,
• Salade de fruits rouges

Déjeuner

• Une escalope de veau grillée,
• Ramequin de fruits rouges,
• Soupe de courgettes froides

Dîner

• Carpaccio de tomates,
• Salade de mâche et pourpier,
• Concombre au fromage blanc à la menthe

Menu de cuisine minceur : 6e jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• 50 g de pain au son accompagné d’une compote de pêche sans sucre,
• 1 mandarine

Déjeuner

• Pommes de terre cuites à la vapeur,
• 1 fromage blanc nature,
• 1 jus de légumes au choix,
• Un filet de poisson

Dîner

• Une omelette,
• Une salade verte,
• 1 yaourt nature sans sucre

Menu de cuisine minceur : 7e jour

Petit déjeuner

• Café ou thé vert sans sucre,
• Un smoothie,
• 1 jus de citron tiède

Déjeuner

• 1 fromage blanc à la cannelle et aux amendes,
• Purée de salade verte aux pommes de terre,
• 2 bananes

Dîner

• 100 g de filet de sole pochée,
• 1 brugnon,
• 1 tranche de pain complet aux céréales.