Quelques idées de petit déjeuner sans sucre pour mincir

Pour garder la ligne et rester en bonne santé, cette rubrique propose quelques idées de petit déjeuner sans sucre permettant de perdre du poids. Certes, le petit déjeuner classique ne constitue pas une excellente résolution pour maigrir, mais il en existe plusieurs alternatives pour retrouver une silhouette de rêve. Mais, avant d’aller plus loin, il faut également éviter certaines habitudes. Revue de détail.

Les habitudes du petit-déjeuner à éviter absolument

Le fait de choisir un petit déjeuner diététique et manger sain le matin signifie de faire une croix sur certaines mauvaises habitudes alimentaires. Les petits-déjeuners riches en calories, en sucres rapides et en gras sont ancrés dans nos modes de vie parce qu’ils sont faciles à avaler. Pourtant, ces différentes alimentations ne sont pas favorables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Leur faible apport nutritif laisse une personne sur sa faim avant l’heure du déjeuner et cela incite sans doute les grignotages.

Donc, les petits-déjeuners qu’il faut absolument éviter pour maigrir sont les céréales, les biscuits et gâteaux industriels, les viennoiseries, les jus de fruits industriels, les barres chocolatées et les cafés trop sucrés. Cependant, se faire plaisir reste une étape importante. Et il faut comprendre qu’un régime qui fonctionne n’est pas forcément un régime de privation et de frustration. C’est la raison pour laquelle on recommande des instants gourmands de temps en temps. Sinon, voici comment faire le choix d’un petit déjeuner sans sucre.

Découvrir les petits déjeuners parfaits sans sucre pour maigrir

Quand on veut perdre du poids, le petit déjeuner idéal doit être rassasiant et sans sucre. L’idée est d’attaquer la journée avec le ventre bien rempli pour éviter les grignotages avant le déjeuner. Ces derniers sont manifestement dévastateurs pour la ligne. Pour ceux qui souhaitent donc mincir, un petit déjeuner à base de protéines est recommandé. Ces grosses molécules se digèrent de manière très lente, ce qui permet de ne pas penser à grignoter avant l’heure du déjeuner.

D’ailleurs, les protéines permettent d’entretenir la masse musculaire afin d’augmenter le métabolisme de base, c’est-à-dire le nombre de calories au repos. En d’autres termes, le petit-déjeuner protéiné est un allié pour la perte de poids. Par exemple, on peut prendre deux œufs et une tranche de jambon, le tout accompagné d’un morceau de fromage et une boisson chaude sans sucre.

Parmi les autres petits déjeuners sans sucre pour mincir, on peut évoquer :

• 2 œufs à la coque, un rouleau de jambon de dinde, un morceau de fromage et un café sans sucre,
• 2 œufs au plat, une tranche de blanc de poulet, un morceau de fromage et un thé vert,
• 2 œufs en omelette, une pincée de gruyère, une tranche de jambon émiettée et une infusion,
• 2 œufs mollets, une chiffonnade de jambon, un morceau de morbier et un bol de lait chaud.

Dans l’ensemble, le petit-déjeuner sans sucre représente un repas très important pour l’organisme. S’il est équilibré, cela permet de prévenir les problèmes de surpoids ainsi que les problèmes de santé associés.